Pies y Tobillos 2 (ESTIRAMIENTOS.ES)

 

15 veces cada pie cada sentido

Sentados, haremos movimientos de rotación del tobillo en uno y otro sentido, apretándolo contra el pecho con la ayuda de la mano.


Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  futbol,  baloncesto,  ciclismo,  squash,  voleibol,  natacion,  tenis,  danza,  artes Marciales,  gimnasia,  correr,  beisbol,  rugby,  softbol,  balonmano,  futbol americano,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  pies y tobillos,  lumbares.