Skipping Circular/Redondo (PERSONAL RUNNING)

Desde el apoyo en el suelo sube el talón hasta situarlo por debajo del culo. Adelanta en ese momento la rodilla al frente y eleva el muslo hasta que se coloque en paralelo al suelo. Con el tobillo en flexión buscamos con fuerza el suelo. Los pies realizan una trayectoria eliptica durante el movimiento. Es importante realizar estas acciones de forma rápida y en coordinación en menos de un segundo. Con este ejercicios se gana simetría, potencia, mejor colocación de los segmentos corporales y se reactivan los pies y tobillos.