Flexores (Iisquitobiales) y Gemelos (ESTIRAMIENTOS.ES)

 

15 segundos cada pierna

De pie, separamos ligeramente las piernas y nos cogemos la punta del pie con la pierna contraria ligeramente flexionada.

Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  senderismo,  triatlon,  kitesurf,  padel,  esgrima,  piernas,  rapidos,  isquiotibial,  gemelo.